痩せ菌を増やすサプリで簡単ダイエットしよう!
痩せ菌を増やすサプリメントの情報満載です。

 

痩せ菌サプリのランキング!

痩せ菌サプリの厳選ランキング!

 

「なんであの子は食べても食べても太らないのに、
なんで私は気をつけてるのに痩せないの。。。」

 

って思ったことありませんか?

 

その理由は体内の痩せ菌とデブ菌の量や比率なんです。

 

痩せ菌とデブ菌

 

大食いで有名なギャル曽根さんや他の大食いの方って、みんな痩せてますよね。

 

普通の人があんな量を食べたら、あっという間に太ってしまいます。

 

でも痩せ菌が多く存在していれば痩せやすい体質になり、
食べても太らない憧れの体が手に入るんです。

 

逆にデブ菌ばかりだといくらダイエットしても痩せられません。

 

デブ菌が多いと辛い

 

 

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすなら

 

「ぬか漬け」に含まれる【酪酸菌】を摂るのが一番です。

 

昔の人っ痩せてる人が多いイメージないですか?

 

それはぬか漬けをよく食べていたからなんですね。

 

でも毎日、ぬか漬けを食べるのって面倒だし、忙しいと続きませんよね?

 

ぬかのパワー

 

でも痩せ菌サプリなら簡単に痩せ菌を増やすことが出来ますし、

 

料金も安くて効果も高いのでコスパがいいんです。

 

今、痩せ菌を増やすサプリで人気なものを
実際に試して効果があるものと口コミでの評判がいいもの

 

2つを基準に痩せ菌サプリメントをランキングにしましたので参考にして下さい。

 

 

痩せ菌サプリのランキング!

 

ラクビ

痩せ菌サプリで圧倒的おすすめランキング1位は「ラクビ」です!
ラクビ

 

ラクビの最安値を今すぐチェック!

 

こちら

 

(現在最安値のサイトです。)

 

 

アットコスメの健康サプリメント部門で1位を受賞した痩せ菌サプリ「ラクビ」。

 

生きた酪酸菌で痩せ菌・デブ菌にアプローチし、腸内フローラを整えるこだわりで腸内の環境を整えてくれます!

 

医師も勧める腸内フローラのダイエットサプリメント。

 

ラクビ

 

1日1粒、たった10円というコスパが良いのも受けている秘密です。

 

この痩せ菌サプリ芸能人や読者モデルさんたちも愛用しています。
ラクビ芸能人
ラクビタレント

 

昔の服が着られるようになった、毎日スッキリする、初めてダイエットできたなど良い口コミ多数です。

 

モニターの80%も効果を実感している痩せ菌サプリのラクビは、初回300円でモニターに参加できるキャンペーン中です!

 

このモニター価格は毎月先着500名でWeb限定なので、
あとで後悔しないように早めに手に入れておきましょう!

 

ラクビ公式サイト

 

公式サイト: https://u-u-kan.jp/

 

 

ラクビの口コミ

ラクビで痩せ菌を増やしている人たちの口コミです!

 

  • 長野県在住 35歳 事務職 佐々木里香さんの口コミ
  • 私は不規則な生活をしているので、どんどん太ってきてヤバイと思ったので、痩せる目的で痩せ菌サプリラクビの購入をしました。

     

    飲み始めて、最初の2週間で3キロ痩せました。

     

    最初は半信半疑でしたが、本当に痩せる事が出来たので、目標体重になるまで痩せ菌サプリ飲み続けたいと思います。

  • 大阪府在住 30歳 主婦 加藤紀子さんの口コミ
  • 産後の体重が2年経っても減らないので、口コミの良かったラクビを飲んでみようと思ったのです。

     

    私は夕食前に飲んでいたんですが、1ヶ月程で体重が5キロ落ちました。
    本当に口コミ通りでよかったと思います。

 

 

雑穀麹の生酵素

痩せ菌サプリおススメランキング、2つ目のおすすめは雑穀麹の生酵素ですっ!
雑穀麹の生酵素

 

119種類の酵素が配合され、リピート率がなんと92.5%の雑穀麹の生酵素。

 

痩せにくいと言われる40代以降の女性が「痩せられた!」と口コミで話題の痩せ菌サプリです。

 

麹は日本人の身体になじみやすく、加齢に伴って減っていく酵素を112種類の酵素がサポートします。

 

雑穀麹の生酵素
痩せ菌サプリの前は酵素ダイエットが昔はやっていましたが、実は酵素というのは熱に弱いのです。

 

酵素ドリンクは清涼飲料水なので、酵素は熱処理をしなければいけないため、実は体内に入る事にはすでに酵素がない…。

 

顆粒タイプにしても熱処理が義務なので、体内に取り込まれる酵素は少なく実際ダイエット効果がほとんどありません。

 

ですが、雑穀麹の生酵素は生きた酵素がたっぷりの痩せ菌サプリです。

 

しっかりと酵素が体内に入り、腸内の環境を整えます。

 

痩せ菌サプリ雑穀麹の生酵素は初回がワンコイン、500円で始められます。

 

雑穀麹の生酵素公式サイト

 

 

雑穀麹の生酵素の口コミ

雑穀麹の生酵素の効果を実感してにやにやが止まらない人たちの口コミ!

 

  • 茨木県在住 28歳 事務職 大崎希美さんの口コミ
  • 今まで便秘気味でしたが痩せ菌サプリ、雑穀麹の生酵素を飲んでから、お通じが出るようになりました。

     

    それで体重は痩せ菌サプリを飲み始めてから、-3キロとまだ少しですが、続けてみようと思います!

  • 福島県在住 43歳 主婦 安藤早紀子さんの口コミ
  • 40歳を超えてから体系維持が難しくなり、いろいろと試すものの、満足のいく結果が出ませんでした。

     

    痩せ菌サプリや腸活が流行りだしたので、雑穀麹の生酵素を試してみたら、お通じが定期的に出るようになって、みるみるうちに体型もよくなり、体重も減ってきました。

     

    雑穀麹の生酵素を買って本当に良かったと思います。

 

 

コンブチャ生サプリ

痩せ菌サプリおススメランキングの第3位は、コンブチャ生サプリです。
コンブチャ生サプリ

 

コンブチャマイスターも太鼓判を押し、モンドセレクション銀賞も受賞しているコンブチャ生サプリメント。

 

生の酵母、酵素、乳酸菌、酪酸菌が1粒にギュッ!と入ってます。

 

多くのモデルさんたちもこの痩せ菌サプリを愛用し、インスタにアップしています。

 

コンブチャドリンクや顆粒タイプの場合、熱処理をしなくてはいけないんです。

 

実はコンブチャは熱に弱いんです。

 

冷やしても蘇るわけではないので、実はドリンクや顆粒は肝心のコンブチャ成分がほぼない状態。

 

その点、痩せ菌サプリのコンブチャ生サプリメントは生きたコンブチャが腸まで届きます。

 

コンブチャ生サプリ
酵素もたっぷり357種類!

 

胃酸に負けない特許製法のカプセルで、胃で溶けずに腸までちゃんと痩せ菌が届きます。

 

厚生労働省が認めた栄養機能食品として、葉酸など女性に必要な成分も入っています。

 

コンブチャ生サプリメントは30日間の返金保証がついて初回が980円!

 

コンブチャドリンクで痩せることができなかった人は、ぜひ試してみてください!

 

コンブチャ生サプリ公式サイト

 

 

コンブチャ生サプリの口コミ

コンブチャ生サプリで簡単ボディメイクしている人たちの口コミです!

 

  • 大阪在住 32歳 事務職 大河内 早苗さんの口コミ
  • コンブチャって芸能人が飲んでいたので、試したのですが全然効果がありませんでした。
    味もあまりおいしくなかったので長続きしませんでした。

     

    コンブチャ生サプリメントを口コミで読み、1日1粒でいいし楽だなぁと思って購入しました。

     

    こんなに楽にダイエットできるとは思いませんでした。
    便秘の改善もできて、腸内がすっきり!って感じです。

  • 埼玉在住 38歳 主婦 前田 宏美さんの口コミ
  • 産後太りが解消しなくて、どうしようかと困っていた時に、SNSで痩せ菌を増やすコンブチャ生サプリメントを知りました。

     

    正直サプリメントでダイエットできるなんてと思いましたが、育児中という事もあり、手っ取り早く簡単にダイエットできれば…と軽い気持ちで始めました。

     

    始めてから1週間もたたないうちに、おトイレでスッキリ感を実感。 (笑)

     

    それからほぼ毎日出てくれるようになり、身体が軽くなり、体重も2か月で5キロ落とすことができました。

 

痩せ菌サプリメントを選ぶなら、上記の3つから選べば間違いありません。

 

特に今まで失敗してきた人は、やせ菌を増やすと、
簡単に痩せられるので、痩せ菌サプリメント1度試してみて下さい。

 

 

Menu []

 

 

痩せ菌を増やす方法って?サプリメントがおすすめ

痩せ菌を増やす方法はサプリメントがおすすめ!
やせ菌サプリメント
痩せ菌を増やすといいのが分かったと思いますので、
ここで痩せ菌を増やすのに気を付けている事を紹介していきます。

 

ぬか漬けに含まれる「酪酸菌」を食べることです。

痩せ菌とはすなわち「酪酸菌(らくさんきん)」のこと!

 

痩せ菌の酪酸菌

 

ぬか漬けやチーズに含まれる酪酸菌は、デブ菌の餌を奪い取って食べてくれるからダイエットに絶対欠かせないんです!

 

 

でもなかなか毎日ぬか漬けを食べて痩せ菌を摂るのは難しいですよね。。。

 

 

そういうときは痩せ菌サプリがおすすめ!

 

痩せ菌サプリなら飲むだけで簡単にダイエットできちゃいます。

 

 

当サイトではダイエットに最適な、痩せ菌サプリをランキング形式で紹介しているので是非チェックしてみてください!
>>痩せ菌サプリおすすめランキング

 

 

 

オリゴ糖を含む食材を食べる事です。

オリゴ糖
痩せ菌はオリゴ糖を食べると、どんどん増えてくれるので、
痩せ菌を増やす方法として、オリゴ糖を含んだ食材はいいんです。

 

オリゴ糖が含まれている食材としては、
バナナ・玉ねぎ・ゴボウ・アスパラガス・牛乳などです。

 

水溶性食物繊維を含む食材を食べる事です。

水溶性食物繊維
痩せ菌は、水溶性食物繊維の含む食材も食べてくれて、
数もどんどん増やしてくれます。

 

水溶性食物繊維の含む食材もダイエット(痩せ菌を増やす方法)に役立ちます。

 

水溶性食物繊維を含む食材としては、
海藻類・キノコ類・オクラ・モロヘイヤ・アボカド・ニンニクなどがあります。

 

寝る1時間前にヨーグルトを食べる事です。

ヨーグルト
痩せ菌の中には、ビフィズス菌や乳酸菌がありますので、
ビフィズス菌や乳酸菌を含んだ食材を食べれば、
腸内の痩せ菌を増やすのが出来ます。

 

ビフィズス菌や乳酸菌を含んだ食材で有名なのがヨーグルトですね!

 

ヨーグルトは昔から体にいい食べ物と言われていますよね?

 

それはビフィズス菌や乳酸菌を含んでいるからなんです。

 

そのヨーグルトを効果的に食べて、痩せ菌を増やすのには、
食べるタイミングがあるんです。

 

どの時間に食べるのが一番効果的かというと、
寝る1時間前に食べると効果的と言われています。

 

やせ菌すごい

 

なぜなら、腸の働きがよくなるタイミングで、ビフィズス菌や乳酸菌を腸へ送り届けると、
腸の動きが良くなり消化吸収が良くなるからです。

 

そうすると余分な脂肪が、体に貯まりにくくなるからなんです。

 

ここまで痩せ菌を増やすのに、普段気を付けている事を書いてきましたが、
正直なところ毎日の食生活で、食べる食材を気にしている事って難しいですよね?

 

朝はバナナと牛乳済ませて、お昼は海藻サラダを食べてと・・・

 

痩せ菌を増やす為にも我慢して、それらの食材・食品だけを食べるのはストレスになりますし、
なによりストレスはダイエットの敵ですからね。

 

毎日続けるのが大変だからこそ、痩せ菌サプリメントがいいですよね!

 

痩せ菌サプリメントは食品・食材と違い、
「あれを食べなきゃ、これを食べなきゃ」というのが無いので手軽でいいです。

 

痩せ菌を増やすならサプリメントで手軽に摂り入れましょう!

 

痩せ菌を増やすのにサプリメントなら、毎日1分もかかりません。

 

痩せ菌サプリメントなら続けるのも簡単ですし、確実に痩せ菌を増やすのができます。

 

 

大人気の痩せ菌を増やすサプリメントランキングはこちら!

 

>>痩せ菌サプリおすすめランキング

 

 

 

痩せ菌はキャベツで増えるの?

痩せ菌はキャベツで増えるのでしょうか?
痩せ菌と麦の関係

 

キャベツや大麦やもち麦(大麦の1種)は水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

 

この水溶性食物繊維はデブ菌が好む脂肪や糖を排出する
働きがあるので、デブ菌を減らして痩せ菌を増やすことが出来ます。

 

白米に加えて、酢キャベツにすれば、カロリーを抑えられるだけじゃなく、
腸内環境を整え、痩せやすい体質を作れます。

 

つまり痩せ菌をキャベツで増やせます。

 

痩せ菌と麦ごはん

 

ただし、すでに肥満体型の人だと
酢キャベツだけで、痩せる、ダイエットは難しいです。

 

確かに痩せ菌は増えますが、焼け石に水と言いますか、
痩せるにはパワーが足りないんですね。

 

なので、効率よく痩せ菌を増やしてスリムになる、ダイエットするには、
痩せ菌サプリを飲むのが、いちばんの近道です。

 

サプリなら、βグルカン以外にも、デブ菌を減らし、
痩せ菌を増やす成分がたくさん摂れるからです。

 

なので現在の肥満体型を改善したい、ダイエットしたいなら、
サプリがおすすめですよ!

 

痩せ菌にはキャベツと痩せ菌サプリの合わせ技がいいですね!

 

 

痩せ菌と食べ物の関係!食材は納豆が最強?

痩せ菌と食べ物!食材は納豆がいい?

 

納豆はやせ菌満載

 

痩せ菌を増やすのに、
オリゴ糖を含む食べ物を食べるのが効果的なんです。

 

痩せ菌はオリゴ糖を食べて増殖するので、普段の食事の中で、
オリゴ糖を含む食べ物を選んで食べるのがいいでしょう。

 

では、オリゴ糖が含まれている食べ物の中で、

 

どの食べ物がい一番いいか分かりますか?

 

バナナ・玉ねぎ・ゴボウ・アスパラガス・牛乳・納豆など
いろいろな食べ物があると思います。

 

オリゴ糖が含まれる食べ物の中で一番いいのは、納豆なんです。

 

健康のために毎日、納豆を食べている方もいるかと思います。

 

そんな納豆には、大豆オリゴ糖と呼ばれる成分が含まれてますので、
痩せ菌が増えます。

 

また納豆には、腸の中の悪玉菌の増殖を抑える作用があります。

 

悪玉菌が増えると、

体臭や口臭が臭くなる・免疫力が低下する・大腸がんのリスクが増える・
太りやすくなるなど、ダイエットはもちろんの事、体にも害が大きいんです。

 

納豆以外の食べ物では、オリゴ糖が含まれているだけの食べ物が多いので、
痩せ菌が増えるだけになってしますんですね。

 

つまり、納豆には悪玉菌の増殖を抑えながら、
痩せ菌を増やすことの出来る万能な食べ物なんです。

 

 

 

痩せ菌とデブ菌!体内のバランスが大事なんです

痩せ菌とデブ菌のバランスが大事!

 

ダイエットしてもしても痩せない、、、
体質になってしまう菌があるのを知っていますか?

 

痩せづらい

 

その菌があるせいで、どんなダイエットをしても痩せることが出来ないんです。

 

その怖い菌とは・・・

 

デブ菌です。

 

デブ菌が増えると、どんなダイエットをしても痩せないんです。

 

またデブ菌が増えると痩せている人でも太ってしまうんです。

 

では、デブ菌が増えるのはどういう事なのか・・・

 

腸内環境が崩れ、悪玉物質が増えて、血中に取り込まれると、
肥満や糖尿病になるリスクが増えます。

 

また、高脂肪・高糖質の食事は、デブ菌の割合が増えることも分かっています。

 

他にも、ラーメン・揚げ物など高カロリーな食事もデブ菌が増える食事です。

 

ですから、デブ菌を少なくすれば痩せやすい体質になります。

 

だからと言ってデブ菌を0にすればいいという訳でもないんです。

 

腸内にいる細菌には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌に分けられます。
善玉菌

 

善玉菌は悪玉菌の進行や増えるのを防ぎ、
腸の運動を促し、悪玉菌は腸内で有害物質を生成します。

 

そして日和見菌は、腸内で善玉菌と悪玉菌の優位にある菌に同調して作用します。

 

その日和見菌の一種がデブ菌なのです。

 

デブ菌は腸内環境が崩れ、
悪玉菌が増える環境で活発に動くようになります。

 

デブ菌は悪ですが必要悪って事にもなりますね。

 

そんな、痩せ菌とデブ菌の理想的な比率があるんです。

 

痩せ菌とデブ菌の比率は6:4が理想的な比率になります。

 

この痩せ菌とデブ菌のバランスを考えながら、日々の食事に気を使うと、
痩せやすい体質になり、楽にダイエットが出来るでしょう。

 

摂取は痩せ菌サプリメントがベストです!

 

 

 

痩せ菌がすごい!他のダイエットで失敗した人必見!

痩せ菌が本当にすごいです!

 

今までいろいろなダイエット方法があったと思います。

 

ダイエット失敗

 

その色々なダイエット方法を試して、
失敗してきた人がほとんどではないでしょうか?

 

キャベツダイエット・スープダイエット・バナナダイエット・置き換えダイエット・
炭水化物ダイエットなど、みなさん、どれか一つでも試したことがあるのではないでしょうか?

 

これらのダイエット方法で、ダイエット成功しましたか?

 

ダイエット失敗と答える方が殆どではないしょうか。

 

では、なぜ今までのダイエット方法では、
ダイエットに失敗をしてしまうのか・・・?

 

それは、これまでのダイエットで失敗してきたのには、
大きな原因があるのです。

 

なぜ今までのダイエットでは、痩せることが出来なかったのか・・・

 

それはダイエットに必要な腸内にいる痩せ菌が、
極端に少ないからダイエットに失敗しているんです。

 

腸内に痩せ菌が少ないと、
痩せにくい体質・太りやすい体質になってしまうんです。

 

ダイエット成功させたい

 

では、どうしたら痩せ菌を増やすことが出来るのか?

 

それは、痩せ菌を増やすには、オリゴ糖が含まれている食べ物や、
水溶性食物繊維が豊富に含まれている食べ物を、積極的に食べるなど、
普段の食事を気を付けて行かなくてはなりません。

 

痩せ菌はオリゴ糖や水溶性食物繊維を食べて増えていきますので、
日々の食事でそれらを摂取しなくてはなりません。

 

それはとても大変な事で、継続していくことが難しい事だと思います。

 

だからこそ簡単に痩せ菌を摂取できるサプリメントがおすすめなんです。

 

サプリメントは毎日飲むだけで、毎回の食事の内容を考えて食べる必要が無いので、
手軽でストレスフリーなダイエット方法になります。

 

 

そんなおすすめの痩せ菌サプリメントがこちら

 

ラクビ、雑穀麹の生酵素、コンブチャ生サプリになります。

 

ラクビは腸内フローラを整える2大成分と3つのこだわりで、痩せ菌を増やす一番おすすめの痩せ菌サプリです。

 

雑穀麹の生酵素は加齢によって減少する酵素をたっぷり補え、痩せ菌が増えるサプリメントです。

 

コンブチャ生サプリメントは今話題のコンブチャのサプリメントで、生の元気なコンブチャが腸内に入り、痩せ菌サプリを増やしてくれます。

 

 

痩せ菌の口コミ体験談!サプリでスリムになれる!

痩せ菌の口コミ体験談!痩せ菌サプリでスリムになれる!

 

では痩せ菌サプリメントを飲んでいる方の口コミを紹介していきます。

 

やせ菌の口コミ

 

【北海道在住 40歳 主婦 渡辺順子さんの口コミ】

プレミアム酵母を友達から進められて、痩せ菌サプリを飲み始めたら自然と毎回の食事量が減ってきました。
体重が減ってくると食事内容も見直してみるようにもなりました。

 

プレミアム酵母を飲むだけなので簡単ですし、間食もなくなり、
お腹周りのお肉が減ったのを実感できました。

 

もっときれいなウエストラインにする為にも、もう少し痩せ菌サプリメントを続けようと思います。

 

【広島県在住 32歳 事務職 田中広子さんの口コミ】

本当にダイエットする事が出来ましたので、口コミさせて頂きます。

 

私は間食することが多かったのですが、間食する代わりにプレミアム酵母を飲み始めてから、
お通じも良くなり、体重もどんどん落ちてきました。

 

痩せ菌サプリを飲み始める前からの体重と比べると、今では5キロも減ったんです。
本当に嬉しくて感激してます。

 

なので皆さんにもプレミアム酵母はおすすめです。

 

【奈良在住 27歳 事務職 永見清美さんの口コミ】

今までダイエットしようと思い、たくさんのサプリメントを試してきたのですが、
どれも痩せることができませんでした。

 

まして運動するのが、ダイエットにはいいことは知っていますが、
運動する時間もないですし、疲れるのも嫌なので・・・
なので食事制限をしようと思いプレミアム酵母を試してみました。

 

痩せ菌サプリメントを飲み始めてから、3週間くらいでみるみる体重が減って、
本当にびっくりしています。

 

また体重が減るだけではなく、本当に酷い便秘症でしたが、
今では便秘の解消もし、本当に飲み始めてよかったと思います。

 

 

サプリメントで楽に痩せるなら、やせ菌を増やせるサプリがおすすめですよ!

 

 

 

 

 

痩せ菌の増やし方!最短なのはコレ!

痩せ菌の増やし方はどれがいいのか?
痩せ菌の増やし方を知っておきましょう!

 

そもそも太るメカニズムは、食事で摂取した脂肪を細胞が取り込むことで、

 

細胞が膨らんで肥満になるんです。

 

脂肪を取り込まないように細胞にバリアを張ってくれるのが、
短鎖脂肪酸といいます。

 

短鎖脂肪酸を増やすために必要なのが、
腸内の痩せ菌を増やすことです。

痩せ菌の増やし方としては、
痩せ菌の餌を多く摂取する必要があります。

 

有名な食材だと
のりやわかめ、ひじきや切り干し大根、納豆、ごぼう、きのこ類など、
和食で使われるものが多いです。

 

痩せ菌を増やすには和食
昔の日本人がみんな痩せているのも
納得ですね。

 

ただ365日、和食中心の食生活に出来る人は
いいですが、結構難しいですよね?

 

その場合は、サプリを使った痩せ菌の増やし方がおすすめです。

 

簡単な痩せ菌の増やし方なので、
1度試してみて下さい。

 

痩せ菌と酵素の関係は?これを知らないと太る!

痩せ菌と酵素の関係とは、何も知らないと太ってしまう可能性も。

 

痩せ菌と酵素についてご紹介します!

 

デブ菌が増えてしまうと、どれだけ頑張ってダイエットしても
痩せにくくなってしまいます
痩せ菌サプリを飲む

 

その為に痩せ菌を多くするのですが、
酵素を摂取すると代謝がアップして、さらにダイエット効果が高まります。

 

 

しかし絶対オススメです。

 

痩せ菌と酵素を増やしたいのであれば、
最も手軽で簡単なのが、
「痩せ菌サプリメント」と「酵素サプリメント」を飲むことです。

 

いつもどおりの食事で無理なく痩せられる
痩せ菌サプリメントや酵素サプリメントは今芸能人の間でとても話題です。
痩せ菌サプリで満腹感を得る
脂肪を燃えやすくしてくれたり、
満腹感を維持してくれたりして
ダイエットに効果があります。

 

痩せ菌と酵素が同時に増やせるものもあります。

 

みなさんもサプリを使って痩せ菌と酵素を増やすダイエットを試してみてください!

 

痩せ菌についてテレビでどんなことがやってたの!?

痩せ菌がテレビにでていました!

 

11月2日に痩せ菌についてテレビ東京で放送された、
「主治医が見つかる診療所」
「腸内細菌をコントロールしてやせ菌を増やす方法」という内容で
痩せ菌デブ菌について特集が組まれました。
痩せ菌についてテレビでやってた?
わたしはテレビを偶然見ていたのですが、
痩せ菌を増やす食べ物についての話がメインでした。

 

痩せ菌がテレビの内容を通りにやると増えるみたいです。

 

テレビでの話では、

 

・痩せ菌を増やす餌になるのは「食物繊維」
→らっきょう
→なめこ

を食べよう!という内容です。

 

らっきょうとなめこを使った痩せ菌を増やす料理のレシピがテレビでも
紹介されていましたので、
覚えている範囲で書いてみます。

・らっきょうの甘酢漬け
水、砂糖、酢、唐辛子を適量加える
らっきょうを入れる
約1ヶ月で完成!

・らっきょうのチーズ巻き
ハムに溶けるチーズを載せ、らっきょう1粒を包む
爪楊枝で固定
180℃のオーブンで3分加熱!

・麻婆なめこ
豚ひき肉に豆板醤を加える
片栗粉の代わりになめこを加える
ネギを加えて完成!

・なめこ汁
味噌汁になめこを入れる
完成!

痩せ菌についてテレビでやってたレシピ
テレビではこんな感じでした。

 

痩せ菌を増やすには水溶性の食物繊維が良いそうなので
みなさんも積極的に水溶性食物繊維を摂取してあげてください!